Not known Facts About อาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ

อยากมีกล้ามโตไวต้องทานอาหารเสริมแบบไหน ที่สำคัญต้องทานในปริมาณเท่าไหร่ถึงจะเหมาะสมกับร่างกายของเรา ? โดยทั่วไปแล้วคนออกกำลังกายมักจะซื้ออาการเสริมมารับประทานควบคู่กับการออกกำลังกายเสมอ แต่จะเลือกซื้ออาหารเสริมเพิ่มกล้ามแบบไหนที่ทานแล้วรู้สึกปลอดภัย และได้ประโยชน์มากที่สุด 

คาร์บได้รับชื่อเสียอย่างไม่ยุติธรรมนักตามหนังสือแนะนำโภชนาการ เนื่องจากคาร์บเชิงซ้อนจะถูกย่อยได้ช้ากว่าและมีค่าวัดไกลซีมิคต่ำ (ไม่สูงเท่าน้ำตาล) จึงเป็นที่ยอมรับว่าสามารถบริโภคมันหลังจากออกกำลังกายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในมื้ออาหารเช้า พยายามเลือกคาร์โบไฮเดรตที่มีค่าไกลซีมิคต่ำ ซึ่งดีต่อสุขภาพและปลดปล่อยพลังงานออกมาช้ากว่า ตัวอย่างที่ดีก็อาทิเช่น:

รับประทานอาหารไขมันต่ำและน้ำตาลน้อย เลือกรับประทานอาหารไขมันต่ำในปริมาณน้อย เช่น น้ำมันทานตะวัน น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันพืชอื่น ๆ รวมทั้งเลี่ยงการบริโภคอาหารไขมันสูงหรือมีน้ำตาลมาก เช่น ช็อกโกแลต ขนมเค้ก บิสกิต น้ำอัดลม เนย หรือไอศกรีม เนื่องจากการรับประทานไขมันอิ่มตัวที่มากเกินไปจะเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือดให้สูง ขึ้น เสี่ยงเป็นโรคหัวใจ ส่วนการบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงนั้นทำให้มีความเสี่ยงสูงต่อภาวะอ้วนและฟันผุ

สลายไขมัน เร่งเผาผลาญ เหมาะกับผู้ออกกำลังกายเป็นประจำ

อาหารเสริมลดน้ำหนัก ช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม

・ลดการดูดซึมไขมัน ได้แก่ สารประเภทไคโตซาน สารสกัดจากชาอู่หลง

This Web-site is employing a stability assistance to protect alone from on line assaults. The motion you simply performed triggered the safety Option. There are various actions that might set off this block including submitting a certain term or phrase, a SQL command or malformed knowledge.

คลินิกความงาม, สุขภาพ, ร้านค้าออนไลน์, เดลิเวอรี่

โทรศัพท์มือถือ, อุปกรณ์เสริมสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ตอื่น ๆ, แท็บเล็ต

เนื้อหานี้จัดทำขึ้นอย่างอิสระโดยทีมงาน mybest เมื่อซื้อสินค้าผ่านลิงก์ของเรา อาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชัน

ต้นไม้, อุปกรณ์ตกแต่งสวน, ตัดหญ้า, อุปกรณ์รดน้ำต้นไม้

มีหลายรสชาคติให้เลือก รับประทานง่าย โปรตีนดูดซับใช้งานได้ไว

ไฟเบอร์ จะมีความจำเป็นสำหรับการตอบสนองต่ออินซูลิน ซึ่งช่วยในการดูดซึม และใช้สารอาหารหลายชนิดในการสร้างกล้ามเนื้อ 

นอกจากนี้ บางสูตรอาจมีส่วนผสมอื่น ๆ ที่ทางผู้ผลิตอาจเพิ่มลงไปเพื่อส่งเสริมการลดน้ำหนักหรือการออกกำลังกายเพิ่มเติม ยกตัวอย่างส่วนผสมที่พบได้บ่อย เช่น

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *